Lección 4: Gestión del tiempo y del estrés

La técnica del pomodoro Quizá la frase más común hoy día en numerosas personas es la de NO TENGO TIEMPO. La Técnica Pomodoro es un método para mejorar la administración del tiempo dedicado a una actividad. Fue desarrollado por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980. ​ Se usa un temporizador para dividir el tiempo en intervalos indivisibles, llamados pomodoros,…Continúa leyendo Lección 4: Gestión del tiempo y del estrés

Lección 3: Emociones positivas

Barbara Lee Fredrickson es profesora estadounidense en el departamento de psicología de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, donde es profesora distinguida de psicología de Kenan. Wikipedia. Fredrickson ha investigado sobre la que quizá es la reina de las emociones positivas: EL AMOR. Sostiene que los micro-momentos de amor y otras formas…Continúa leyendo Lección 3: Emociones positivas

Lección 1: propósito, enfermedad y mente

Mi meta es ayudar a las personas a mejorar notablemente su salud mediante la práctica del yoga, la meditación, el masaje y el mindfulness. José Ramón Moreno El ideal mundano tiene como campo sólo la vida presente y sus actividades. El desarrollo intelectual, emocional, ético y estético, la libertad política y el bienestar económico son…Continúa leyendo Lección 1: propósito, enfermedad y mente

Caminar para que no te duela la espalda

¿Dolor de espalda? El doctor Pablo Clavel es un médico, neurocirujano especialista en espalda, que afirma desde la prevención que «Caminar es el mejor remedio para que no te duela la espalda». Es un experto en operar desde la barriga para sustituir los discos de la columna dañados, «abordajes anteriores lumbares» es el término médico…Continúa leyendo Caminar para que no te duela la espalda