Cameron Díaz

Yoga y masaje: para envejecer mejor

El masaje una vez a la semana o incluso una o dos veces al mes te ayudará a envejecer mejor; por supuesto combinado con el ejercicio saludable una o dos veces por semana.

Como complemento recomendamos la lectura del libro “Ama tu cuerpo” de Cameron Díaz donde afirma que las personas que aceptan el envejecimiento envejecen mucho mejor. Y añade: “es una forma de pensar, cuando aceptas algo el cuerpo sigue a la mente en cualquier cosa”.

El libro se divide en tres partes:

La primera dedicada a la dieta, desayunos sanos y varios consejos para no engordar

La segunda está dedicada a la importancia de hacer ejercicio: subir escaleras, no ser perezoso, hacer abdominales, y lo recomienda tres veces al día

La tercera parte está enfocada a tener tu mente bajo control: relajarte, respirar, no comprar comida basura y elegir opciones sanas en los restaurantes que frecuentas

Cameron dice que Nutrición, ejercicio, conciencia y disciplina, no son sólo palabras, son herramientas”

Además, Cameron nos ofrece cinco consejos para reducir el impacto del paso de los años en tu cuerpo y en tu mente:

  • Buena alimentación
  • Ejercicio
  • Buenas noches de sueño
  • Liberación del estrés
  • Relaciones significativas y amorosas

Dieta y comida sana son pilares fundamentales en la vida de Cameron Diaz.  [Leer artículo]

 

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