Yoga y mindfulness en Leganés y Getafe

La importancia de la concentración

Daniel Goleman, el gran divulgador del concepto de Inteligencia Emocional, sicólogo y periodista es contundente al hablar de la concentración:

Saber concentrarse para un niño es mas decisivo que el cociente intelectual.

Y añade Goleman, la atención es la base del aprendizaje y cuanto mejor puedas concentrarte mejor aprenderás. [ver vídeo]

El mindfulness y el yoga son dos poderosas herramientas para potenciar la concentración, la empatía y la inteligencia emocional. Realizamos conferencias gratuitas y talleres para que aprendas cómo puedes mejorar tu concentración y ayudar a que tu familia sea mas emocionalmente inteligente. 

Llámanos para informarte y pedir cita al 606 184 565

Masaje ayurvédico

El masaje ayurvédico (antiguo masaje originario de la India) y el quiromasaje son dos poderosas herramientas para aliviar a las personas que están largo tiempo sentadas, de pie o practicando alguna actividad deportiva.

El masaje padabhyanga, una variedad del masaje ayurvédico está indicado para corredores,  personas que bailan durante muchas horas y también para personas que pasan largas horas de pie.

También podemos ofrecerte el masaje champi: un masaje específico para los hombros la cabeza y los brazos.

 

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Mindfulness en el deporte: Michael Jordan y Kobe Bryant

Cuando Michael Jordan se retiró por primera vez, su equipo, los Bulls, registró una serie importante de partidos perdidos.  Phil Jackson, el entrenador de los Bulls, se vió obligado a contratar a una persona que ayudara al equipo a repetir los resultados anteriores. Para ello se le ocurrió buscar a un maestro de meditación, esa persona fue George Mumford.

Munford había acabado tempranamente con su carrera en el baloncesto por problemas de alcohol y drogas, y se había recuperado de este episodio negativo gracias a la meditación. De hecho le fue tan bien con la meditación que se convirtió en profesor de esta técnica.

Mumford utilizó el mindfulness para motivar a Michael Jordan, cuando éste regresó al baloncesto.Las técnicas de  mindfulness que utilizó estaban basadas en la concentración, la atención plena y el control de la respiración 

Jordan contaba que su forma de pensar había cambiado por los ejercicios de meditación que practicaba y cómo consiguió la histórica canasta en los últimos segundos de partido en la final con la que obtuvo su sexto anillo: «Sientes que la multitud se calla, y ese momento comienza a ser El momento para mí. Eso es parte de las cosas del Budismo Zen. En cuanto entras en ese estado, las cosas comienzan a moverse lentamente y tú empiezas a ver la cancha muy bien. Entonces lees lo que la defensa está intentando hacer. Y yo lo vi en ese momento«.

Lo que quieres hacer es imposible

El cerebro del hombre mortal se encuentra lleno de «imposibles». Cada individuo ha nacido en una familia dotada de ciertas características y hábitos, y es la influencia de estos factores lo que le induce a pensar que no le es posible realizar determinadas cosas: por ejemplo, caminar mucho, comer esto o soportar aquello. Esos «no puedo» deben ser cauterizados. Cada uno de nosotros dispone en su interior del poder para alcanzar todo lo que desea; dicho poder yace en la voluntad.

Yogananda

¿Cuáles son tus objetivos personales? ¿Qué deseas eliminar de tu vida para ser mas feliz?

En ocasiones, cuando quieres avanzar hacia tu felicidad o salir de una situación extremadamente adversa en un lugar de tu mente aparece la palabra: Imposible. Imposible, yo no puedo hacer eso.

¿Y qué te dicen tus familiares y amigos? pues lo mismo: eso es imposible o tu no puedes hacerlo, o eres mayor para hacer eso o eres joven o eres hombre o eres mujer.

La práctica del yoga y del mindfulness combinados pueden hacer que consigas el éxito allí donde otras técnicas han fracasado. Estamos en Leganés, en Zarzaquemada. Llámanos al 606 184 565 para pedir información de nuestros horarios y apúntate a nuestros talleres de Yoga, Pilates o Mindfulness/Meditación.

Yoga, dolor de espalda y mindfulness

Mindfulness se suele traducir por atención plena. Fue creada por Jon Kabat-Zinn inspirado en sus prácticas de Hatha yoga y meditación. Consiste en una serie de ejercicios y formas de concentrar la mente que a través de su práctica continuada han aportado grandes beneficios a sus practicantes.

La prevención del dolor de espalda

Al acabar el trabajo hay que dejar a un lado la tecnología y regresar “al bosque”. En la medida en que sea posible, volver a la naturaleza. Basta con caminar. Eso es: “Lo mejor que podemos hacer para salvar nuestras espaldas es caminar”. Eso es algo que no parece tan imposible.

Dr. Pablo Clavel. Neurocirujano.

¿Te gustaría llevar una vida mas relajada?

¿Pasas muchas horas sentado o de pie a lo largo del día? ¿Llevas una vida estresante y sabes que tienes que aprender a relajarte?

Hay tres prácticas, que son el yoga, el pilates y el mindfulness, que pueden ayudarte en el caso que tengas dolor de espalda, estrés, ansiedad o depresión, miedo o soledad.

 

¿Dónde está el centro de yoga Alcamar en Leganés?

El centro Alcamar se encuentra en Leganés, en la c/María Ángeles López Gómez, 1 LOCAL 2, enfrente del centro médico de Los Pedroches. Si tienes alguna consulta nos puedes llamar al tel: 606 184 564.